CBD Öl gegen Schlafstörungen – eine Alternative zu Schlafmitteln?

Kennst du das? Du liegst gefühlt schon seit Stunden wach, bist hundemüde und kannst einfach nicht einschlafen … Das kann während Stressphasen schon mal passieren.  Manche Menschen reagieren, nach eigener Aussage, auch so auf Vollmondnächte aber lassen wir das!  Was ist, wenn es sich zum Dauerzustand entwickelt und dich in deinem Alltag beeinträchtigt?

6. Januar 2020 von Carolin Schröder

Es gibt Stimmen die behaupten, CBD Öl könnte dabei helfen, entspannt einzuschlafen. Klingt nicht übel, will aber auch hinterfragt werden! Genau das haben wir getan und im nachfolgenden Artikel unsere Ergebnisse einmal für dich zusammengefasst. Von User-Erfahrungen bis zum aktuellen Stand der Forschung kannst du dich hier informieren.

Welche Symptome haben Schlafstörungen? Hilft CBD Öl?

Okay, schlecht geschlafen hat jeder schon mal! Aber woran merkt man, dass das mehr als eine miese Phase ist? Häufiges Aufwachen während der Nacht, ständige Albträume oder auch Schlafapnoe … Wenn dir das bekannt vorkommt, solltest du dich eventuell mal ernsthaft mit dem Thema befassen. Aber das sind nicht die einzigen Symptome:

•   Depressionen,
•   ständige Reizbarkeit,
•   Muskelkater, wie nach dem Sport,
•   man fühlt sich matt und ist ständig müde
•   oder kommt sich wie gerädert vor, was sich schon sehr anstrengend anhört …

… das alles können weitere Anzeichen für eine ausgewachsene Schlafstörung sein.

Aber woher kommt das? Eine aktuelle Studie ¹⁾Scott Shannon, Nicole Lewis, Heather Lee, Shannon Hughes, Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series, Perm J. 2019; 23: 18-041. Published online 2019 Jan 7 hat beispielsweise den Einfluss von Angstzuständen auf den Schlaf untersucht und sich in dem Zusammenhang auch mit CBD befasst.

Wir finden, da sollten man mal die Lupe auspacken und genauer hinsehen!

Wie können Schlafstörungen ausgelöst werden?

Für dieses unangenehme Problem gibt es viele Ursachen und nicht immer können wir den stressigen Job dafür verantwortlich machen:

• Wir haben psychischen Stress,
• leiden unter Angstzuständen oder Depressionen, aber auch
• eine schmerzhafte Verletzung oder dauerhafte körperliche Einschränkungen

… können dafür sorgen, dass unser Schlafrhythmus gestört wird.

Neben diesen Zuständen, die von uns selbst ausgehen, können sich aber auch äußere Faktoren negativ auswirken:

• Schichtarbeit,
• ein richtiger Jetlag
• oder Lärm- und Lichtbelästigung lassen uns nachts buchstäblich kein Auge zu bekommen.

Musst du direkt zur Pille greifen oder geht es auch anders?

Sich ein Medikament verschreiben zu lassen ist natürlich die einfachste Lösung! Diese haben unter Umständen aber Nebenwirkungen – unter anderem berichten Menschen davon, dass sie zwar prima einschlafen können, aber morgens erst recht erschöpft sind.

Wenn du das Problem von hinten aufrollen möchtest, solltest du mal darüber nachdenken, was der Auslöser für deine Schlafprobleme ist. Vielleicht ist es auch eine gute Idee, darüber mit deinem Arzt zu reden – er kennt dich und kann dir helfen, die Ursache zu identifizieren.

Manchmal kann eine Änderung deiner Angewohnheiten nämlich auch schon helfen! Wie warm ist es in deinem Schlafzimmer, um welche Zeit gehst du ins Bett oder isst du kurz vorher schnell noch was? Das kann deinen Schlaf beeinflussen und dafür sorgen, dass dein Körper es schwer hat, sich zu entspannen.

Schön und gut aber es ist ja oft auch der Kopf, der einfach keine Ruhe geben will und uns wach hält! Was jetzt, Schäfchen zählen oder doch ne Tablette? Einige Ratgeber berichten auch davon, dass Entspannungsübungen oder Meditation dir dabei helfen können, den Tag loszulassen und entspannt zu schlummern. Klingt vielleicht auch nach einer Alternative!?

Wie hängen Schlaf und Stress zusammen?

Ja, Stress wirkt sich auf vieles aus – auch auf unseren Schlaf! Eigentlich verarbeitet dein Geist während dieser Zeit alles, was du so erlebt hast, damit du den neuen Tag frisch starten kannst … Das tut er ja auch! Hast du aber ein hohes Stresslevel, gibt es eben viel zu verarbeiten und dementsprechend wird es eine anstrengende Nacht.

Was man oft gar nicht so wahrnimmt ist, dass sich unser Körper unter Stress auch schlecht entspannen kann. Da genügt es oft nicht, sich in die Kissen zu kuscheln und auf das Sandmännchen zu warten. Leider! In der Theorie können CBD Öle hier ein guter Ansatz sein, um Körper und Geist zu unterstützen.

In vielen Artikeln lässt sich nachlesen, dass der Pflanzenwirkstoff nicht nur deine Muskeln entspannt, sondern beispielsweise auch Angstzustände lindert. Unter diesen kann man unter Umständen leiden, wenn die Schlafstörungen das Kommando übernehmen und man regelrecht Angst davor hat, heute wieder nicht einschlafen zu können.

CBD Öl – was macht das mit mir?

Zunächst solltest du wissen, dass CBD dich nicht stoned macht! Diesen Effekt hat das in Cannabispflanzen enthaltene THC und dessen Gehalt darf schon vom Gesetz her die 0,2 % auch in Cannabisprodukten nicht übersteigen. Also: CBD ist nicht psychoaktiv und legal käuflich!

Interessant ist, dass CBD Öle so vielseitig einsetzbar sind: Profisportler nutzen es oft nach Wettkämpfen, eben wegen der muskelentspannenden Wirkung! So kann sich der Körper besser erholen und auch dem Geist kann es beim Relaxen helfen. Das klingt doch im Zusammenhang mit Schlafproblemen schon mal nicht uninteressant.

Man sagt dem Wirkstoff eine beruhigende und entspannende Wirkung nach. Einige User berichten, dass sie besser einschlafen können und am nächsten Morgen nicht so platt sind. Aber was sagt die Forschung dazu?

Eine Studie ²⁾Jacob M. Vigil, et al., Effectiveness of Raw, Natural Medical Cannabis Flower for Treating Insomnia under Naturalistic Conditions, Medicines (Basel). 2018 hat sich mit dem Thema beschäftigt. Die genauen Infos dazu findest du am Ende des Artikels.

Was jetzt – CBD Öl oder Schlafmittel?

Ja, das liest sich alles pro CBD Öl aber das Thema ist noch so frisch, dass die Forschung bislang keine eindeutigen Ergebnisse liefern konnte. Es ist also eine Möglichkeit, deren Wirkung jedoch noch nicht 100 Prozent wissenschaftlich untermauert ist.

Wenn du aber lieber erst einmal pflanzliche Mittel testen möchtest sei gesagt, dass CBD Öle bereits von Usern gegen Schlafstörungen eingesetzt werden und überwiegend von positive Wirkungen berichtet wird.

Unser Tipp, wenn du trotzdem unsicher bist: Frage deinen Arzt um Rat.

Nebenwirkungen – auch bei CBD Öl?

Ja, auch pflanzliche Mittel können Nebenwirkungen haben! Ist ja auch klar, denn jeder Mensch reagiert anders. Und da die Erforschung von CBD und der genauen Wirkungsweise noch recht am Anfang steht, wird unbedingt davon abgeraten, es während der Schwangerschaft einzunehmen oder Kindern unter zwei Jahren zur Einnahme zu geben.

User berichten von Nebenwirkungen, wie Trockenheit im Mund oder Schlafstörungen aber auch Schläfrigkeit. Wie gesagt, da reagiert jeder anders! Also gilt grundsätzlich erhöhte Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber. Informiere dich über die vom jeweiligen Hersteller angegebenen Nebenwirkungen und sei ehrlich, wenn du eine solche bemerkst.

Kann es Wechselwirkungen mit anderen Stoffen geben?

Wechselwirkungen können auftreten, wenn du schon ein anderes Medikament oder einen Wirkstoff einnimmst und dieser dann, beispielsweise zusammen mit CBD, eine stärkere oder schwächere Wirkung hat. Es würde ja auch niemand auf die Idee kommen, Antibiotika mit Schnaps zu schlucken. Also bitte immer die Erklärungen der Hersteller beachten und im Zweifel deinen Arzt fragen!

Bereits bekannt ist, das CBD Öle bei der Behandlung von Schlafstörungen ihre Wirkung verstärken, wenn du gleichzeitig andere Pflanzenwirkstoffe, wie Johanniskraut oder Katzenminze einnimmst. Und dir ist ja nicht geholfen, wenn du dann nur noch müde bist! Schließlich geht es darum, gut schlafen zu können und nicht darum, sich für den nächsten Zombiwalk zu qualifizieren.

CBD Produkte – was gibt es und wie unterscheiden sie sich?

CBD Produkte und Anbieter gibt es gefühlt so viele, wie Sand am Meer. Wir fanden das auch etwas verwirrend und haben mal verglichen:

CBD Öl ist im Zusammenhang mit Schlafstörungen die wohl populärste Art. Wenn du es dir unter die Zunge packst, wird es unmittelbar von deinem Körper aufgenommen und kann schnell wirken.

Es gibt ja schon einiges an Studien zu CBD Produkten und man kann behaupten, dass sowohl die Einnahme im Notfall (Beispiel: Panikattacke), als auch kurweise oder sogar dauerhaft möglich ist – sieh dir dazu immer die Beschreibung des Hersteller an. Natürlich solltest du hier grundsätzlich auf deinen Körper achten und, wenn du dir nicht sicher bist, deinen Doc nach seiner professionellen Meinung fragen.

Wie dosiert man CBD Öl bei Schlafstörungen?

Ja, wir wiederholen uns! Achte genau auf die Angaben des Herstellers. Unter Umständen empfiehlt er bei Schlafstörungen eine andere Dosierung, als zur Verwendung bei beispielsweise Angstzuständen. Du solltest anfangs etwas weniger einnehmen, dich und deinen Körper gut beobachten und dann langsam die Dosierung erhöhen, falls es nötig ist.

Schlafstörungen, deren Symptome und Auslöser sind so unterschiedlich, dass die Wissenschaft hier kontinuierlich forscht. Auch über die Behandlung mit CBD gibt es schon einige Erkenntnisse. Wir finden aber, dass dieses Problem so individuell ist, dass sich keine Pauschale Aussage dazu machen lässt.

Noch mal zusammengefasst!

CBD Öle können eine Möglichkeit sein, dich bei Schlafstörungen besser zu fühlen. Sie können entspannend auf deinen Körper und Geist wirken und dir so einen besseren Schlaf ermöglichen. Auch haben zahlreiche Nutzer von positiven Eigenschaften erzählt.

Dennoch gilt: Bevor du dich selbst behandelst, solltest du mit einem Profi reden. Es gibt viele Kleinigkeiten die, an deinen Gewohnheiten geschraubt, schon eine Menge bewirken können. Auch nutzt es oft nichts, wenn man etwas einnimmt, aber in Punkto Ursache nichts unternimmt! Wenn du beispielsweise unter Dauerstress leidest, dann kann es sinnvoll sein, genau daran etwas zu ändern, bevor du Geld für Medikamente oder andere Mittel ausgibst.

Hast du schon Erfahrungen mit CBD Ölen im Zusammenhang mit Schlafstörungen gemacht? Dann schreib uns doch bitte. Deine Informationen stellen wir dann anderen Usern wieder zur Verfügung, damit sie sich eine eigene Meinung bilden können.

In diesem Sinne, eine gute Nacht!